16日(木)14：30〜、学校保健安全委員会を開催しました。
テーマは、「睡眠について考えよう」。
出席者は、５・６年生の保健委員会と３〜６年生の各クラス代表２名の児童です。

以前、全校児童に睡眠についてのアンケートをとったので、そのアンケートの結果・考察とともに、保健委員会がChromebookでスライドにまとめたことを発表します。
５年２組と６年１組がまとめて発表した内容は「睡眠アンケートの結果」、
５年１組と６年２組がまとめて発表した内容は「睡眠をしっかりとらないとどうなるか」、
５年３組と６年３組がまとめて発表した内容は「良い睡眠とは」です。

国府津小学校の児童の実態と、睡眠がもたらすメリット、質の良い睡眠のとり方が、分かりやすくまとまっていた素晴らしい発表となりました。

続いて、羽毛布団などを扱っている「東洋羽毛」という会社から、上級睡眠健康指導士さんをお招き、「毎日が楽しくなる眠りのお話」を伺いました。
「私たちはなぜ眠るのか」、「睡眠不足や体内時計が乱れると、私たちの心や体はどうなるのか」、「睡眠の中身や役割」、「朝ごはんと睡眠の関係」などについて、詳しく、そして分かりやすく説明してくださいました。

質の良い睡眠をとるメリットは…
１　成績がよくなる
２　練習したことが身につく
３　骨や筋肉が成長する
４　病気しにくくなる
５　心も体も元気になる
だそうです。

６〜13歳は、９〜11時間くらいの睡眠が理想。

さらに、自宅学習時間を変えずに成績をアップさせる方法も聞きました。
１　睡眠時間を８〜９時間にする
２　スマホの使用を１時間未満にする
３　朝ごはんを食べる
だそうです。

これを機に、睡眠のとり方を振り返ってみましょう。