牛乳

ポークカレーライス

温野菜

イタリアンドレッシング

風邪 の予防 には、どんなビタミンが良 いでしょう？　➀ビタミンＢ１　②ビタミンＡ　　③ビタミンＤ　・・・　答 えは②のビタミンＡです。ビタミンＡは、鼻 やのどの粘膜 を丈夫 にする働 きがあり、風邪 の予防 には、力強 い味方 です。風邪 のウイルスが、粘膜 から侵入 するのを防 ぐのです。ビタミンＡやビタミンＣは、緑黄色野菜 に多 く含 まれているので、風邪 の季節 には、たくさん食 べましょう。今日 は緑黄色野菜 である人参 がカレーにも、温野菜 にも入 っていますね。