米粉パン　ペンネのトマトソース　チンゲン菜のソテー　牛乳

「チンゲン菜」について

　チンゲン菜は、白菜と同じ種類の中国野菜です。カロテンが白菜の９倍、ビタミンＣが２倍、カルシウムが４倍もあり、かぜを予防する働きがあります。からだの調子を整えてくれるので、お肌もつるつるになりますよ。