牛乳

ごはん

豚肉のしょうが炒め

海藻スープ

海藻 には、①皮膚 やのどを丈夫 にする。②肌 をツヤツヤさせたり、髪 の毛 を黒 くして抜 けるのを防 ぐ。③骨 や歯 を丈夫 にしイライラした気持 ちを落 ち着 かせる。という働 きがあります。また海藻 には、食物繊維 が多 く、おなかの中 をきれいに掃除 して、ガンにかかりにくくするものがたくさんあります。