牛乳

ぶどうパン

豚ひき肉のインド風煮

コーンのソテー

ぶどうパンはパンの生地 の中 に干 しぶどうを加 え、こねて発酵 させて焼 き上 げたものです。干 しぶどうには、鉄 が多 く含 まれています。鉄 は血 の赤色 の成分 ヘモグロビンで、脳 や体 に酸素 を運 ぶ働 きをしています。また、鉄 が不足 すると、貧血 になりやすくなります。ぶどうパンの苦手 な人 は、少 しでも多 く食 べられるように挑戦 してみましょう。