牛乳

黒 パン

白身魚 のフライ

豚肉 のトマト煮

ラムネゼリー

豚肉 には疲労回復 の効果 があるビタミンB1が豊富 に含 まれています。 また、トマトに含 まれるクエン酸 にも疲労回復効果 があります。 豚肉 と一緒 に食 べることで、トマトのリコピンの吸収率 もアップするので、元気 な体 づくりに最適 な組 み合 わせです。