★☆★☆★今日のメニュー★☆★☆★

牛乳

ごはん

とんかつ

根菜の味噌汁

（スポフェス応援献立）

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今日は「スポフェス応援献立」です。

明日は自分の力を精いっぱい出せるように、験を担いでとんかつの献立にしました。

大事な試験の前など、「カツ」は「勝つ」にかけてよく登場する食べ物ですが、前日の夜や当日の朝などの直前に食べるにはあまり好ましい食べ物ではありません。

脂肪の多い食べ物は、消化吸収に時間やエネルギーを多く使うので、夕食などすぐに就寝する際には、できるだけ脂肪分が少なく消化によいものが好ましいです。

このため、スポーツ選手なども運動の直前には消化吸収の良いバナナやおにぎりなどの食べ物を食べる方が多いです。

今日の夕食と明日の朝食はぜひ消化吸収の良いものを食べて、体調万全で臨めるようにしてみるのはいかがでしょうか。