学校日記

怒ったときには…

公開日
2019/09/11
更新日
2019/09/11

できごと

 10日(火)の朝会は、教頭先生による「アンガーマネージメント」についての話でした。

 何かのきっかけで怒りを覚え、トラブルになることがあります。そんなときのトラブルを回避するため、怒りの感情をどのようにコントロールするか、実際に体験しながら話を聞きました。

 怒りの感情は6秒がピークとなるため、その時間をどのようにコントロールするかが大切となります。
 そこで…
 1 鼻から4秒間ゆっくりと吸う。
 2 口から6秒間ゆっくりと吐く。

 このことを実践し、よりよい人間関係を築いてほしいと思います。