陸上部の練習の様子です。高跳びの練習をしていました。

背面跳びは助走はJ字型に走り、最後の数歩でカーブを描くようにします。これにより、体が自然に回転しやすくなります。踏切の際には、体を垂直に持ち上げるように意識し、足を強く地面に押し付けます。これにより、より高く跳ぶことができます。空中では、背中を反らせてバーを越えるようにします。顎を引き、足を上げることで、バーに引っかかりにくくなります。

これに対してはさみ跳びは助走をリズミカルに行い、最後の数歩でスピードを上げます。これにより、踏切のタイミングが取りやすくなります。踏切の際には、利き足を強く地面に押し付け、体を垂直に持ち上げるようにします。バーを越える際には、前足を高く上げ、後ろ足をしっかりと体に引きつけ、バーに引っかかりにくくなるようにしています。

これらのポイントを意識して練習に励んでいます