牛乳・ごはん・ひじきふりかけ・焼きシャケ・金時豆と野菜の炒めもの
[食のポイント]
金時豆についてです。
金時豆はいんげん豆の仲間です。豆は糖質とたんぱく質が多く脂質の取り過ぎを抑えます。またビタミンやカルシウム、鉄分など私たちの体になくてはならない栄養素もたくさん含まれています。
今日は野菜炒めの中に入っています。よくかんで残さず食べましょう。