心の健康を保つためにリラックス方法を体験しました。
心も体もすっきり呼吸法です。
渡邉先生が、わかりやすく説明してくれました。
保健委員会の子もみんなにお手本を見せて活躍していました。
はじめは、腹部に筆箱を置き、寝ながらゆっくり呼吸しました。
ゆっくり大きく呼吸すると、腹部に置いた筆箱が上下に動きます。
次は、座ったまま手を大きく回しながら呼吸しました。
最後は、あまり広い場所がないとき
コンパクトに腕を動かしながらできる呼吸法でした。
「ちょっと疲れているな」「少しイライラしてるな」など感じたとき、
試したいと思いました。
　ぜひ、ご家庭でもお子様に呼吸法を聞いてみてください。