玄米入り炊き込みチャーハン　　牛乳　　肉団子のタンタンスープ　　焼きしゅうまい

　玄米は白米よりも栄養価が高い食品です。現代の日本人が不足しがちな食物繊維や、美容健康に必要なビタミン類やミネラルを補うことができます。今日は、いつもの炊き込みに玄米を少し加えてみました。白米で食べるよりも、今日のような味付けごはんにした方が食べやすいかと思います。プチっとした食感を、よくかんで味わってほしいです。タンタンスープには、大豆から作られる”豆乳”がたくさんはいっています。大豆は畑のお肉といわれるほどの健康食品なので、このスープもとってもヘルシーです。しっかりおいしく食べて健康な体を作りましょう。