セサミトースト　　牛乳　　きのこのシチュー

　セサミとは「ごま」のことです。今日のトーストには白と黒のごまが使われています。ごまがはいると香ばしくておいしさがアップするだけでなく、カルシウムもとれます。ごまは一回にたくさんの量を使う食品ではないのですが、同じ量に対してのカルシウムの量は牛乳や乳製品よりも多いのです。きのこのシチューには、しめじ、エリンギ、まいたけ、たもぎたけの４種類のきのこがはいっています。それぞれの食感や味の違いを楽しみながら食べてみてください。