セルフメンチカツサンド　　牛乳　　お豆のとまとスープ

　夏野菜には体を冷やす働きもあります。なす・きゅうり・とまとなどの実になる夏野菜にはとくにその働きがあるといわれてます。生で食べてもおいしい夏野菜ですが、火を通すことによってたくさんの量を食べることもできます。とまとは具材としてもよし、調味料のようにも使える万能野菜です。色々な料理にいれて食べてください。暑くなると食べにくくなるパンも好きな具材をはさんでサンドパンにすると食がすすみますね。ご家庭の朝ご飯やお昼ごはんのメニューにも応用してみてください。