ソフトフランスパン　ぶたにくとポテトのトマトに　やさいソテー　フルーツゼリー
ぎゅうにゅう
［食のポイント］
　今日は鉄分(てつぶん)についてです。
　鉄分が不足するといねむり、めまいや立ちくらみ、肩(かた)こりや頭痛(ずつう)、疲(つか)れやすくなったりと貧血(ひんけつ)の症状(しょうじょう)になります。鉄を多くふくむ食品は、レバー・あさり・ほうれん草・にぼしなどがあります。不足しないようにしっかりとりましょう。