ごはん　ふりかけ　牛乳　里いものそぼろ煮　小松菜のホットサラダ

　里いもがおいしい季節になりました。今日の里いもは小田原でとれました。朝、小田原の農家さんから届きました。里いもの特徴はぬるぬる、ねっとりとした食感です。このぬめりが、血圧を下げて血中のコレストロールを取り除く効果があるといわれてます。お芋はカロリーが高いから…と思っている人、里いもはいも類の中で１番カロリーが低いのです。これからたくさん出回る里いもです。ぜひ、いろいろな料理にいれて食べてみてください。