ひじきごはん　さつま汁　牛乳

　今日は、ひじきごはんにしました。ひじきは、五大栄養素のうち、無機質のカルシウムが多いことを知っていますか？その他にカルシウムが多く含まれる食品は、牛乳や乳製品、小松菜やチンゲン菜などの色の濃い野菜、丸ごと食べる魚やエビ、大豆製品、海そうなどがあります。日本人は、カルシウム不足といわれていますので、積極的に食べましょう。