トマトとひき肉のアジアンライス　　牛乳　　夏大根のサラダ　　ヨーグルト

　夏野菜のトマトをたくさんつかったアジアンライスです。トマトの酸味とカレーの風味があわさった、ミートソースとキーマカレーをあわせたような仕上がりです。トマトが苦手でも挑戦しやすいメニューです。サラダにもゆでた大根をはじめ、たくさんの野菜がはいっています。今日のお昼で、１日に必要な野菜の半分の量がとれます。野菜は水分も多く含んでいるので、体を冷やしてくれる働きもあります。暑い日には、野菜をたっぷりとることをおすすめします。