ごはん　　牛乳　　メルルーサー香味ソース　　　肉団子のタンタンスープ

　白身魚のメルルーサーをカラッと揚げて、香辛野菜で作ったソースをかけました。酢の酸味も加わって、さっぱりとした味に仕上がりました。白いごはんがすすむ味です。タンタンスープは、豆乳ベースのみそ味です。野菜がたっぷりはいってボリュームも満点です。こちらもごはんによく合います。ごはんに含まれているビタミンB1が不足すると食欲がなくなったり、疲れやすくなったりします。気温の高い時期は、白いごはんはなかなか食がすすみにくいですが、おかずと上手に組み合わせてしっかり食べられるとよいです。