牛乳　麦ご飯　とんカツ　高野豆腐と野菜の煮物

　最近、みなさんはよくかんで食べていますか。
　よくかんで食べるといいことがたくさんあります。一つ目は、よくかむとだ液がたくさんでて、お口の中がきれいになるのでむし歯の予防になります。二つ目は、あごをよくうごかすことで血流もよくなり頭のはたらきがよくなります。三つ目は、食べ物が細かくなり、食べ物が消化しやすくなります。四つ目は、脳が「おなかがいっぱいになったよ。」と満腹の信号をだしてくれて、食べ過ぎを防いでくれます。今日の献立はかみごたえのある食べ物を使いました。一口３０回をめざして食べてほしいと思います。