マカロニの豆乳シチュー・キャベツとウィンナーのソテー・玄米パン・牛乳　

　今日は、豆乳を使ったシチューです。豆乳には、調製豆乳と無調整豆乳があり、ＪＡＳ規格で定義が決められています。簡単に言うと無調製豆乳は大豆のみを原料として作られ、調製豆乳は無調整豆乳に砂糖などを加えて飲みやすく加工しています。豆乳に含まれるサポニンには肥満防止の効果が期待できます。また、オリゴ糖も含まれるので、善玉菌が増え、お腹の調子を整える働きがあります。牛乳と比べると豆乳はＣａは少ないですが、Ｆｅは多くなっています。
　 さて、今日のシチューには、支援級の友達が作った玉ねぎが入っています。皮をむいて届けてくれました。とってもおいしい玉ねぎです。