ジャージャーめん　　牛乳　　きびなごのから揚げ
　
　きびなごのように頭からしっぽまで丸ごと食べられる小魚は、骨や歯をつくるもとになる『カルシウム』という栄養素がたくさん含まれています。私たちの骨がカルシウムで作られているように、魚の骨にもカルシウムがたくさん含まれています。ですから丸ごと魚を食べると、魚の骨にあるカルシウムも一緒に食べることになるのです。よくかんで食べると歯のためにもいいことがいっぱいです。きびなごを味わいながら、よくかんで食べてみてください。