麦ごはん　揚げ鶏のねぎソース　大根の五目きんぴら　ポンカン　牛乳

　ポンカンは、1月〜2月頃が旬のみかんの仲間です。みかんより甘みが強くコクのある味わいと、「ポンカン」ならではの独特な甘い香りがします。外の皮はみかんのようにむきやすく、中の皮も柔らかいのでうす皮ごと食べられます。少し種があるので注意してください。ポンカンはビタミンＣをたくさん含んでいるので風邪の予防やうす皮には腸の働きを整える効果があります。