米粉ロールパン　マカロニグラタン　ウインナーソテー　牛乳

　私たちは食べ物の炭水化物、脂質、たんぱく質からカロリーをとります。食べ物からとるカロリーと体が使うカロリーのバランスがよくないと、太りすぎややせすぎ、生活習慣病などの原因になったりします。カロリーは3食の食事からとるのが基本です。おやつからとるカロリーが多すぎると、栄養のバランスがくずれます。お菓子のパッケージなどにカロリーが書いてあったら良く見てみましょう。