牛乳　炊き込みチャーハン　わかめスープ　ココアムース

わかめは海藻の仲間です。海で育つ海藻には、カルシウムやヨードなどのミネラルが多く入っています。カルシウムは骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを落ちつかせるはたらきがあります。ヨードは肌をツヤツヤさせたり、かみの毛を黒くするはたらきがあります。しっかりとりたい栄養です。