牛乳　ぶどうパン　マカロニグラタン　キャベツとウインナーのソテー

ぶどうパンは、ぶどうを干して作 ったレーズンがたくさん入っています。レーズンには、貧血予防にとてもよい鉄分がたくさん含まれています。鉄分の吸収をよくするためには、ビタミンCを一緒にとることが大事です。食べ物は組み合わせ方を上手にすると栄養素が体に入りやすくなりますので、いろいろな食べ物を組合わせて食べられると良いですね。