ごはん　さんまのたつたあげ　けんちんじる　フルーツゼリー　
ぎゅうにゅう
［食のポイント］
きょうから１０月、季節は秋です。
秋はおいしい食べ物が多く出回ります。好き嫌いなくしっかり食べて元気に過ごしましょう。
きょうは「さんま」についてです。
この季節、旬(しゅん)の魚といえば「さんま」です。秋になるとあぶらがのったさんまがたくさんとれます。このさんまに含まれるあぶらは脳の働きをよくするDHA(ドコサヘキサエン酸)や悪玉(あくだま)コレステロールを減らすEPA（エイコサペンタエン酸）のことです。今日はたつた揚げです。よくかんで食べましょう。