肉南蛮うどん　はんぺんの磯辺揚げ　牛乳

　食べると疲れをとってくれるビタミンは何でしょう？それは「疲労回復のビタミン」と言われている「ビタミンB1」です。ぶた肉などに含まれています。ビタミンB1は身体全体の細胞を活発にしたり、ひふやねんまくを健康にするはたらきがあります。また、口の中にできる炎症、口内炎ができてしまった場合は、ビタミンB1が不足しているサインです。