ぎゅうにゅう・ひじきごはん・さつまじる

　ひじきは、栄養がぎゅっと詰まった食材のひとつです。血液を作るもとになる鉄分、歯や骨を作るカルシウム、おなかの掃除をしてくれる食物繊維と多くの栄養があります。これからが旬で美味しいさつま芋も食物繊維が豊富です。お家でも食べる機会が増えるのではないでしょうか。