牛乳　五目ご飯　トックいりスープ

　卑弥呼の生きた弥生時代には、1回の食事で、噛む回数は３９９０回でした。かわはぎの干物、くり、くるみ、げんまいのおこわなどかみごたえのあるものが多かったそうです。現在は1回の食事で、噛む回数は６２０回といわれています。今日もごぼうや、かんこくのおもち（トック）を使い、できるだけ多くかめるようにしてみました。