牛乳　さつまいもごはん　大根のきんぴら

今日 の「さつまいもごはん 」には、さつまいもとにんじん、きのこなど秋の味覚がたくさん入っています。さつまいもを食べると、体がポカポカ温まり、力がわいてきます。かぜをひきにくくするビタミンCやおなかのお掃除をしてくれる食物繊維もたくさん含まれています。旬の野菜は、新鮮でおいしいだけでなく、栄養がたくさんつまっています。秋 の味覚を楽しみながら、栄養も一緒にとれて良いですね。