小学生の理想とする睡眠時間は９〜１２時間です。
　朝７時に起きるためには、遅くとも１０時には寝なければなりません。
　そして、脳がしっかり休み、疲れが取れ、翌日すっきり目覚められるようにするためには、寝る２時間前＝８時にはにスマホ・ＰＣ・ゲームなどを終わらせる必要があります。
　最後の感想で、５年生のＮＲくんなど多くの児童が、是非取り組みたいと感想を言っていましたので、ご家庭で実践して頂ければいろいろな面で好結果が得られると思います。よろしくお願いします。