学校保健委員会 パート2
心の健康を保つためにリラックス方法を体験しました。
心も体もすっきり呼吸法です。 渡邉先生が、わかりやすく説明してくれました。 保健委員会の子もみんなにお手本を見せて活躍していました。 はじめは、腹部に筆箱を置き、寝ながらゆっくり呼吸しました。 ゆっくり大きく呼吸すると、腹部に置いた筆箱が上下に動きます。 次は、座ったまま手を大きく回しながら呼吸しました。 最後は、あまり広い場所がないとき コンパクトに腕を動かしながらできる呼吸法でした。 「ちょっと疲れているな」「少しイライラしてるな」など感じたとき、 試したいと思いました。 ぜひ、ご家庭でもお子様に呼吸法を聞いてみてください。 |
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