ストレスを感じた時にどうしたらよいか…

19日に、市の方が講師として、
「ＳОＳの出し方教室」がありました。

「こころの健康」のためにできることとして,
自分のストレスの解消方法を,
振り返ったり見つけたりしました。

また、１０秒呼吸法などの
手軽にできるストレスの解消法を教えていただきました。

困ったときに助けを求められる
「助けられ力」をつけることが、
こころの健康には大切であることを学びました。