４月に配付した「健康観察票」が切れてしまいますが、コロナ予防対策に健康観察は欠かせません。５月については、４月と同様の内容のものを自分のノートなどに記入して続けるよう、お願いします。
　「緊急事態宣言が延長？」というニュースが流れ、「STAY　HOME」の状態がいつまで続くのか先行きが見えない毎日では、メンタル面での心配があります。
　このような事態は、私たちの心や体に次のような変化をもたらすことがあります。
○心　　不安、イライラ、落ち込む、やる気が出ない、何も感じない
○からだ　　　眠り（寝付きが悪い、ぐっすり寝た感じがしない）、食事の問題（食べ物をおいしく感じない、食べ過ぎ）
　心身の変化は、今回のような事態が起きたときの人として自然な反応です。反応の強さや表れ方は人によって違いますが、誰にでもある当たり前の反応です。自分自身が気がつかない、あなたの内面からの「HELP!」のメッセージです。健康観察のとき、このメッセージが出ていないかもチェックしましょう。
　「HELP!」メッセージをキャッチしたら、音楽を聞いたり、歌を歌ったり、ちょっと体を動かすなど、自分が好きなことや楽しいと感じることをしてみましょう。それでもつらいなら家族に話してみましょう。

　最後に私が今一番楽しいと感じていることを紹介します。休校開けに使うマスクの制作です。学校再開後、見てくださいね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　養護教諭　大塚真紀子