「受験食」胃腸に優しく
こんな見出しの記事が今朝の神奈川新聞に掲載されています。
掲載されていたポイントは次の通りです。
１　脳の主なエネルギー源の確保
　糖質を多く含む食材
　（ご飯、パン、パスタ、餅、カボチャなど）を多めに
２　コンディショニングに役立つビタミン類の摂取
　ビタミンB1
　(豚肉、ブリ、アスパラガス、レバー、ウナギなど）
　ビタミンB2
（乳製品、卵、サバ、緑黄色野菜など)
　抗酸化ビタミン
　(ビタミンA,C,E)も意識
３　試験直前は消化吸収の良いものを。揚げ物、生ものは控える
４　緊張しても食べやすいものをメニューに
　（カットフルーツ、ひとくちスイート、ポテトなど）

まあ、とりあえず朝ご飯はしっかりと糖質をとるようにしましょう。
詳しくは今朝の神奈川新聞をお読みください。