2年生のみなさん、こんにちは。休校期間が長期化している今、どんな毎日を過ごしていますか？
保体の課題も届いていると思いますが、毎日体力づくり行っていますか？
今回の課題でも、『体力を高める運動』として“なわとび”（もしくはランニング）をやってもらっていると思います。なわとびは、心肺機能を高める運動としてとても効果的です。1節によると1日10分のなわとびを6週間続けると、毎日30分のランニングを行った人と同等の心肺機能への効果が得られることが報告されています。なわとびを行っている人は、ぜひ継続してみてください。
　次回は、『柔軟性』についてお知らせしたいと思います。