牛乳　ごはん　鶏肉のチリソースがけ　ちりめんじゃこ炒め

ちりめんじゃことは何の魚か知っていますか？
じつは、いわしの子どもなんですよ。とても小さいので魚の苦手な人も食べやすい魚です。小さくても骨や歯をじょうぶにするカルシウムがたっぷり入っています。