牛乳　麦ごはん　さばのピリ辛焼き　切り干し大根の煮物

さばは、いわしと同じ青魚の代表です。青魚には、体によいあぶらがたくさん入っています。そのあぶらには、頭のはたらきをよくしたり、血液をサラサラにする効果があるといわれています。