牛乳　ひじきごはん　のっぺい汁

ひじきは、わかめやこんぶと同じ海そうのなかまです。
ひじきには、骨や歯を作るカルシウムやおなかのそうじをしてくれる食物せんいがたくさん入っています。ひじきは体に良い食べものなので、残さず食べてくださいね。