麦ごはん　豚肉の竜田揚げ　きんぴらごぼう　牛乳

　ごぼうを食べている国はどことどこでしょうか？答えは、ヒマラヤの人と日本人だそうです。ごぼうには食物繊維が多く、がんの予防効果があるそうです。また、皮の部分にうまみ成分やかおりがありますので、皮をできるだけむかないようにするとよいです。