手洗いうがいをして、体調をしっかり整えましょう。

12月1日(金)

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牛乳 ひじきごはん さつま汁

今日は、ひじきごはんにしました。ひじきは、カルシウムが多いことを知っていますか?その他にカルシウムが多く含まれる食品は、牛乳や乳製品、小松菜やチンゲン菜などの色の濃い野菜、丸ごと食べる小魚やエビ、大豆製品、海そうなどがあります。日本人は、カルシウム不足といわれていますので、積極的に食べましょう。

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