手洗いうがいをして、体調をしっかり整えましょう。
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ぎゅうにゅう ごはん さわらのカレーしょうゆやき
こんにゃくのきんぴら
鰆には、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれます。この栄養素は、血流をよくする働きがあります。
きんぴらは、こんにゃく、ごぼうを入れてよく噛む献立にしました。よく噛んで食事をすることで、あごの発達を助けたり、脳に流れる血流が増えて脳の発達がよくなったりします。他にも唾液がたくさん出るので、虫歯予防にもなります。お家でも、魚や噛み応えのあるものを積極的に食べて元気に過ごしましょう。
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