牛乳　ごはん　韓国風肉じゃが　ナムル風

　食べると疲れをとってくれる栄養素は何でしょう？それは「疲労回復のビタミン」と言われている「ビタミンB1」です。韓国風肉じゃがに入っているぶた肉などに多くふくまれています。