牛乳　ごはん　マーボーナス

なすは、７月〜９月が旬の食べものです。旬の野菜には、特に栄養がたくさん入っています。　なすの濃い紫色は「ナスニン」といって、ガンや生活習慣病予防に効果があります。今日はマーボーナスなので苦手な人も食べてみましょう。