牛乳　セルフ焼きそばパン　チンゲンサイのスープ　元気ヨーグルト

チンゲンサイは白菜と同じ種類の中国野菜です。くせが少ないので何にでもよく合います。カロテンが白菜の９倍、ビタミンが２倍、カルシウムが４倍もあります。