手洗いをしっかりして、体調をととのえましょう。
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12月6日(水)
牛乳 麦ごはん 煮込みハンバーグ きんぴらごぼう
にんじん、かぼちゃ、小松菜、葉ねぎなど、色の濃い野菜はビタミンAが多いので、かぜの予防にもなります。また、ビタミンCも多いので肌荒れを予防します。大根、にんじん、ごぼうなどの根菜類はからだを温めるといわれています。しっかりと食べて寒さをのりきりたいですね。
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