手洗いうがいをして、体調をしっかり整えましょう。
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12月18日(火)
牛乳 カレーライス 青菜とツナのソテー
にんじん、かぼちゃ、小松菜、葉ねぎなど、色の濃い野菜はビタミンAが多いので、かぜの予防にもなります。また、ビタミンCも多いので肌荒れを予防します。大根、にんじん、ごぼうなどの根菜類はからだを温めるといわれています。しっかりと食べて寒さをのりきりたいですね。
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