牛乳　ひじきごはん　さつま汁

今日は、ひじきごはんにしました。ひじきは、カルシウムが多いことを知っていますか？その他にカルシウムが多く含まれる食品は、牛乳や乳製品、小松菜やチンゲン菜などの色の濃い野菜、丸ごと食べる小魚やエビ、大豆製品、海そうなどがあります。日本人は、カルシウム不足といわれていますので、積極的に食べましょう。