牛乳・ごはん・厚揚げと野菜の炒め物・きびなごのから揚げ
[食のポイント]
きびなごは「ニシン」という魚の仲間です。頭から尻尾まで丸ごと食べることができるので、魚の栄養素をたっぷり取り入れることができます。中でも、骨ごと食べるのでカルシウムという栄養素をたくさん取り入れることができます。